Sauna

 

 

Une serviette doit être posée entre le banc et la peau, à la fois pour absorber la sudation et pour protéger la peau de la chaleur du bois.

 

Le sauna est avant tout un instant de détente et de convivialité dans le respect d'une hygiène garantissant le confort de chacun.

 

Premier sauna 

Commencez par prendre une douche chaude pour l'hygiène, voire se détendre, puis se sécher.

Entrez dans le sauna environ 12 minutes jusqu'à ce que la sueur roule sur votre peau (placez une serviette sur le banc s'il est trop chaud ou encore pour l'hygiène). Votre respiration devient plus profonde, le rythme cardiaque et la circulation sanguine se font plus rapides et dilatent les vaisseaux sanguins. La perte d’eau par transpiration peut être d’un litre par heure et la température corporelle peut monter jusqu’à 40 degrés. Il est recommandé de boire entre et après les passages en cabine pour compenser cette perte d’eau.

La chaleur dense peut s’avérer oppressante lors des premières séances. Les places hautes étant celles où l'air est le plus chaud, leur préférer des places plus basses si la chaleur semble trop étouffante.

Second sauna 

Sortir pour prendre une douche fraîche ou froide. Séchez-vous, puis après vous être éventuellement accordé quelques minutes de détente, entrer à nouveau dans la cabine de sauna pendant une quinzaine de minutes.

Ressortir pour prendre à nouveau une douche froide afin de nettoyer la peau des toxines évacuées par la sueur. Chaque douche doit être le plus froid possible afin de refroidir le corps et ainsi réaliser la constricion des pores de la peau et vaisseaux sainguinspréalablement dilatés par la chaleur.

Troisième sauna 

Pratiquez une troisième et dernière fois ce rituel : douche froide, séchage, cabine… La sueur est alors entièrement « propre » et dépourvue de toxines. On ressort pour se doucher à nouveau et se reposer environ 20 minutes après la dernière séance.

 

 

 

 

 

 

Horaires scolaires

	lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
Espace forme	9h00 /19h30 *	9h00 /20h00 *	9h30 /19h30 *	9h00 /19h30 *	9h00 /21h00 *	8h30 /12h00 14h30 / 17h30	9h00 /12h00 14h30 / 17h30

Horaires vacances

	lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
Espace forme	13h30 /20h00 *	13h30 /20h00 *	13h30 /20h00 *	13h30 /20h00 *	13h30 /20h00 *	14h30 /17h30	9h00 /12h00 14h30 / 17h30

 

 

Afin de faciliter l'accès à l'espace forme aux personnes souhaitant également profiter du grand bassin les lundis et jeudis de 8h à 9h, une nouvelle procédure a été mise en place :

Le retrait du bracelet magnétique en échange d'une pièce d'identité (obligatoire à chaque personne accédant à l'espace forme) se fera, comme d'habitude, auprès de l'agent d'accueil espace forme à 8h et l'usager pourra, uniquement jusque 9h, utiliser les vestiaires côté piscine.

S'il souhaite profiter de la salle de musculation et cardio-training, à partir de 9h l'usager pourra de nouveau se changer côté piscine (laisser ses affaires au vestiaire) et rejoindre la salle en passant par le hall et en montrant le bracelet à l'agent d'accueil espace forme.

Enfin pour se rhabiller, l'usager rejoindra son vestiaire côté piscine avec son bracelet magnétique (qu'il montrera à la caissière) et repassera avant de quitter l'établissement à l'accueil espace forme pour procéder à la restitution de la pièce d'identité laissée en caution.

L’accès à ces locaux est réservé aux personnes de plus de 18 ans
une pièce d'identité vous sera demandée en caution, pour accéder à cet espace.